AERO DANCE
Complex de exercitii pentru dezvoltarea tuturor grupelor musculare in secvente coregrafice pe muzica in structuri de cate 8 timpi.
Majoritatea exercitiilor sunt fara impact asupra genunchilor si coloanei, tot timpul un picior fiind in contact cu solul.
Beneficii
- Combinatile si miscari si variatiile de intensitate permit reglarea sistemului cardiovascular si a celui respirator
- Eliminarea durerilor lombare provocate de statul indelungat pe scaun
- Imbunatatirea aspectului tesuturilor afectate de celulita
- Reglarea metabolismului
Grupe de muschi solicitate
Este solicitat intreg ansamblul corpului, in special membrele inferioare si muschii abdominali.
Cui se adreseaza
Celor care adora coordonarea.
Durata curs: 45 minute
