Fructe care te ajuta sa-ti recapeti silueta de dinaintea sarcinii
Unul dintre nenumaratele beneficii ale fructelor este si faptul ca pot constitui diete pentru pierderea unor kilograme acumulate in timpul sarcinii.
Fructele sunt bogate in vitamine si nutrienti, au minerale si sunt benefice pentru sanatate. Pe langa toate acestea, fructele reprezinta o buna componenta a curelor de slabire, deoarece au putine calorii si in acelasi timp ofera necesarul de nutrienti.
Pentru rezultate vizibile insa, o cura cu fructe nu este insa suficienta, ea trebuie completata de eliminarea grasimilor din alimentatie si completarea cu exercitiu fizic. Pana una, alta, iata care sunt fructele cu cele mai mari beneficii asupra siluetei:
Dr. Oz: 6 sfaturi pentru accelerarea metabolismului
Vrei sa slabesti, sa dormi bine si sa fii mereu energica? Afla de la Dr. Oz si un specialist în domeniu câteva trucuri pe care le poti aplica în fiecare zi pentru a înlatura oboseala si kilogramele în plus!
Tim Ferriss, autorul cartii "The 4-Hour Body", care a facut vânzari record în toata lumea, a fost invitat în emisiunea "The Dr. Oz Show" moderata de Dr. Oz pentru a explica trucurile cercetare de el de-a lungul mai multor ani si care au dat roade atunci când vrei sa slabesti, sa-ti îmbunatatesti starea de spirit si sa dormi bine în fiecare noapte.
Provocare Dr Oz: slabeste 4,5 kg
Dr Oz, in cadrul show-lui sau de succes, a lansat o noua provocare: slabeste 4,5 kg pentru sanatatea ta!
Daca aveti nevoie de motivatie Dr Oz sustine ca acest lucru va poate face sa traiti cu 10 ani mai mult.
Alimentatia haotica
Multe persoane ajung sa dezvolte o anumita dependenta de mesele servite la intamplare,motivele fiind lipsa timpului si programul de lucru foarte incarcat.
Alimentatia haotica,mai ales pe fond nervos,este foarte nociva,mai ales pentru persoanele care vor sa scape de cateva kilograme.Cei care au o alimentatie haotica vad in hrana un element menit sa ii calmeze sau sa le schimbe starea de spirit.
Nereusitele in plan profesional,lipsa de afectiune in viata personala nu trebuie asociate cu consumarea unor produse gustoase dar, nesanatoase.
Manifestari care insotesc alimentatia pe fond nervos pot fi:
- dorinta de a manca mai mult,chiar si dupa ce survine senzatia de satietate
- sentimentul de vina si remuscarile care insotesc momentele imediat urmetoare servirii mesei
- imboldul subit si de neoprit de a consuma un anume aliment in cel mai scur timp posibil,chiar daca senzatia de foame nici macar nu este simtita.
Alimentatia pe fond nervos poate fi inalnita la o categorie foarte larga de persoane,provenita din toate zonele sociale,ea fiind una din problemele majore ale zilelor noastre,putand conduce la :
- imbolnaviri grave
- dereglari ale metabolismului
- tulburari ale dezvoltarii morfofunctionale a organismului
- scaderea capacitatii intelectuale si de efort fizic
- scaderea capacitatii de reproducere
- reducerea capacitatii de aparare a organismului fata de agresiuni infectioase si toxice
Pe scurt,alimentatia necorespunzatoare scade durata medie de viata.
...
Beneficiile Gimnasticii Aerobice
- sanatatii cordului
- aportului de sange la inima si muschi
- rezistenta musculara
- riscului de diabet
- riscului de aparitie a cancerului
- riscului de boli cardiovasculare
- oboselii,depresiilor si anxietatii tesutului adipos
Sedentarismul - inamicul numarul unu al umanitatii
Ads of the World
Sedentarismul - inamicul numarul unu al umanitatii.
Sportul nu are contraindicatii !
Pilates – ultima moda in materie de tehnici de slabit
Pilates, Pilates, Pilates, asta o sa auzi din gura oricarei femei innebunita de aspectul ei fizic. Nu mai e buna sala de fitness, nu mai sunt bune abdomenele de acasa, nu mai e bun dansul, Tae-Bo, Tai-Chi sau Yoga, musai sa faca Pilates.
Nu este tocmai de condamnat pentru ca acest tip de exercitii sunt foarte sanatoase pentru tot corpul si pe langa ca au efect asupra flexibilitatii, a fortei, a rezistentei si coordonarii, nu adauga masa musculara. In plus, exercitiile Pilates maresc viteza circulatiei sangelui si ajuta la sculptarea corpului si intretinerea unei minti sanatoase. Oamenii care fac Pilates cu regularitate simt ca au o postura mai buna, ca sunt mai putin predispusi la leziuni si dse bucura de o sanatate generala a corpului.
Joseph H. Pilates, fondatorul metodei Pilates s-a nascut in Germania. In copilarie, bolnav de astm, a incercat diverse sporturi pentru a-si dezvolta si intari corpul si in cele din urma a devenit un atlet realizat. Ca asistent medicala in timpul Primului Razboi Mondial, el a conceput anumite exercitii si echipamente pentru pacientii imobilizati si pentru soldati.
In plus fata de echipamentul sau, Pilates a dezvoltat o serie de exercitii pe saltea care se concentreaza pe lucrarea trunchiului. In aceste exercitii s-a bazat pe diverse metode de antrenament din intreaga lume, printre ele si pozitii de yoga sau arte martiale chinezesti.
Joseph Pilates credea ca sanatatea noastra fizica si mentala sunt interconectate. Si-a modelat programul de exercitii in jurul principiilor care sustin aceasta filozofie, inclusiv concentrarea, precizia, controlul, respiratia si miscarile.
Exista doua metode de a face Pilates. Astazi, majoritatea oamenilor se concentreaza pe exercitii la saltea, care sunt concepute astfel incat corpul sa foloseasca doar propria greutate ca rezistenta. Alta metoda de Pilates se bazeaza pe o varietate de aparate care tonifica si consolideaza corpul, folosind din nou principiul rezistentei.
Sursa: Roportal
Reduceri si oferte speciale de Valentine's Day - Infrasauna
- stari de stres
- insomnii
- obezitate
- celulita
- reumatism
- osteoporoza
- alergii
Acest tip de sauna intareste musculatura inimii prin intermediul radiatiilor infrarosii,stimuleaza si accelereaza metabolismul,creste activitatea organelor sanatoase si procesul de regenerare al corpului,limiteaza evolutia virusilor si a bacteriilor patologice(boli cronice si acute,gripa,raceala,infectii).
Sa nu uitam de tratarea reumatismului,durerilor articulare,a osteoporozei,efectelor menopauzei.
Prin experimente si cercetari amanuntite au fost descoperite efectele curative generale ale Infrasaunei si Clubul Body Fly
Gim va recomanda sa folositi cu incredere acest tip de sauna mai ales in cazul in care aveti probleme ca :
- tulburari circulatorii
- boli renale
- boli articulare neinflamatorii
- lombosciatica
- artrita
- leziuni sportive
PENTRU REZERVARI:
ADRESA
Str Parintele Galeriu nr 12-14, etaj I, sector 2, Bucuresti
TELEFOANE
Mobil: 0722193271 / 0728812917
Fix: 0212112155
WEB
Email: office[at]body-fly-gim.ro
Dr OZ: Slabesti cu Carbohidrati
Carbohidraţii te pot ajuta să slăbeşti şi energizează organismul dacă ştii pe care să-i alegi. Află de la celebrul Dr. Oz la ce surse de energie poţi să apelezi fără să-ţi fie teamă că te vei îngrăşa!
1. Tăiţeii asiatici de celofan
Aceşti tăiţei sunt preparaţi din rădăcina cartofilor dulci sau amidonul boabelor de fasole. Deoarece sunt transparenţi după ce-i găteşti au căpătat denumirea de tăţei din celofan. Îi găseşti în magazinele cu specific asiatic sau în diverse magazine online. Dr. Oz îi recomandă tocmai pentru că nu conţin făina albă de grâu care determină creşterea conţinutului caloric, astfel încât 60 de grame de paste din făină albă conţin 200 de calorii. Spre deosebire de pastele obişnuite, în 60 de grame de tăiţei din celofan vei găsi doar 10 calorii.
...
